メタボリックシンドロームの基本知識

メタボリックシンドロームの予防の運動用に、今日、運動靴を新調しました。わずか、1600円で、28の3Eタイプを買いました。

京都府の過疎村で、少年時代を過ごした頃は、夏の日中の気温は26や27度で、たまにした30度を越えませんでした。少年時代と比べて、夏の気温は4-5度高くなったようです。

このため、年を取るごとに、夏の気温にバテやすくなりがちです。もっとも、インドの夏の気温と比べると、日本の夏の気温は、ぬるい温度のシャワーを浴びてるようなものですが、、、。

涼しくなるにつけ、体力が戻ってきたので、メタボリックシンドロームの予防のため、散歩、農作業などに注力しています。

昨日、休憩なしでなるべく速歩で、連続3時間半歩きました。

血圧も一時不摂生で90-150でしたが、薬を飲まずに66-116に下げました。メタボリックシンドロームの高血圧から逃れたようです。

私のメタボリックシンドロームの基本知識ブログで「若い頃大病した人ほど晩年になるほどしぶとい：奈落の底経験後に」と書きましたが、若い頃大病や弱いからだの人は、そうでない人と比べて、他人への接し方が異なります。

若い頃大病や弱いからだの人は、他人の悪口はあまり言わない、上にへつらい下に威張ることをしない、二枚舌や面従腹背はなるべくしない、いったん付き合い始めると相手の立場の変化によって態度を変えない、、、などです。

若い頃大病や弱いからだの時に、これの逆の接し方をされ、悲しい思い、口惜しい思いを経験しているため、他人にはこれの逆の接し方をしたくないと思っているからです。

大企業の50才以上のサラリーマンで地方勤務の経験なしの場合は「かたわ。半端者」と地方勤務経験者から言われていますが、同じような理由です。

前号の「メタボリックシンドロームの基本知識」ブログで「メタボリックシンドロームの関連病やガンに対する抵抗力は、若い頃の大病を通じて養われやすいです」と書きました。

確かに若い頃の大病は、奈落の底に自分だけ突き落とされた感じですね。

あせり、孤独感、ねたみ、悲しみ、怒りなどが混じった一種独特の感じです。

でも、このような感情を経験して、且つ大病で死ななければ、他人の痛みがわかる、うぬぼれにくくなる、自分の心身の不調を自力で治せるようになりやすい。

60才過ぎると、若い頃大病をせず健康だった人が、メタボリックシンドロームの関連病やガンでポロポロ亡くなり始めると、つらかった若い頃の大病の経験が無駄ではなく、かえってありがたいことだった感謝できるようになります。

友人や知人を見ていると、一病息災、若い頃大病をした人、若い頃身体の弱かった人ほど、晩年になるほど、しぶとく生きておられるように見えます。

上を見ればきりなし、下を見ればきりなしですが、一般的な幸わせも人並み以上、手に入れておられるように見えます。

私も68才。仕事で知り合った年上の方は、メタボリックシンドロームの関連病やガンで、ほとんど亡くなられました。

近年は、個人的な同年代の友達が、メタボリックシンドロームの関連病やガンで、くしが抜けるように、ポロリポロリと亡くなられます。

死に様をいろいろ見ていると、亡くなる3-5年前から、最低亡くなる半年前から、心身の不調や病気を治すのに、誰の言う事を信じるかにかかっていると思います。商売や事業と同じだと思います。

判断を間違うと、商売や事業ならばお金と名誉を失いますが、心身の不調や病気では命を失ってしまいます。

この判断力は、失敗を通じてしか学べない、またタダで教えてもらったものはありがたみがなく身につかないのが一般的です。

メタボリックシンドロームの関連病やガンに対する抵抗力は、若い頃の大病を通じて養われやすいです。

「3-4ヶ月前、メタボリックシンドロームの関連病の高血圧となり、90-150になった」とメタボリックシンドーロームの基本知識ブログに書きましたが、高血圧の薬を飲まずに、最近66-122の血圧になりました。

なるべく菜食、なるべく毎日1時間以上運動するを20年以上続けて、20年以上血圧は65-106でしたが、ここ2-3年、油断してなるべく菜食、なるべく毎日1時間以上運動する、、、をあまり守らないでいると、知らぬ間にメタボリックシンドロームの関連病の高血圧になっていました。

以前の長年の生活習慣になるべく戻すようにすると、上の血圧は比較的簡単に下がりましたが、下の血圧はなかなか最初は下がりにくく、いったん下がり始めると、がくがくと下がりましたが、60台に戻ることはあきらめていました。

しかし、最近、下の血圧も60台に戻りました。

とにかく私は68才ですが、この年になると、知人や友人がメタボリックシンドロームの関連病やガンで、くしが抜けるように、亡くなられます。

自力で自分の体調を調整できる能力も、実力のひとつ、、、と痛感するこの頃です。これは、不遇期間や回り道した時、大病をして死ななかった時にしか身につかない能力だと思います。無駄に思える期間も、役に立っているのですね。

私は、2-3年前から、歴史ものの大作の映画dvd の鑑賞に、はまっています。

あまりお金のかからない安い趣味ですが、鑑賞に運動のための時間を取られて、運動不足気味になっています。

映画dvd 1巻見ると1時間半かかります。3巻たて続けに見ると、4時間半かかり、目がしょぼつきます。

また、映画dvd を見ながら、菓子を食べる悪いクセがあります。

5キロやせるつもりが、5キロ肥えてしまいました。

今のところ、運動不足とお菓子のため体重オーバーですが、メタボリックシンドロームの病気になっていませんが、この様な生活をしていると、いずれメタボリックシンドロームの病気になってしまうと考え、20日前から、毎日わずか1分間両脚を開閉したらよいレッグマジック　Xに乗っています。

わずか1分間ですが、太極拳1時間の練習をしたのと同じ刺激が、太ももにあり、一日中、ピリピリしています。

歴史ものの映画dvdを見るのもほどほどにしておこうと思っているのですが、とくに今年になってから、面白い韓国や中国の大作の歴史ものの映画dvdが出回り、つい見てしまっています。

メタボリックシンドローム予防のため、わずか毎日1分間のレッグマジック　Xを使い始めたわけです。

「94才の母が入院している病院に見舞いに行ったついでに、病院の廊下の無料血圧計で計ると、血圧は66-122に下がっていました」と前号のメタボリックシンドロームの基本知識というブログに書きましたが、その後同じ病院の無料血圧計で計ると、血圧は71-111になっていました。

私は父がメタボリックシンドロームの中風で2年寝て死にましたので、あのような死に方はしたくないと、長年、なるべく菜食、毎日1時間以上は余分に運動するで、長年、血圧は66-106でした。

低血圧で老後は頭の腐る脳軟化症になるのでは、思うほどでした。

ここ2-3年油断と多忙で、なるべく菜食、毎日1時間以上は余分に運動することを守らずにいると、2-3ヶ月前偶然に血圧を計ると、メタボリックシンドロームの90-170となっており、驚いて、それ以後、なるべく菜食、なるべく毎日1時間以上は余分に運動することを再び実行するようにしてます。

血圧が66-122や71-111とは、何十年続いた66-106にだいぶ近づいてきました。もう「66-106」には、とても戻らないだろうと思ってましたが、、、。

それにしても、病院でメタボリックシンドロームの高血圧の薬をもらい医者の言う通りに節制しながら、脳出血で死んだ知人や三日坊主的に高血圧対策を次から次へ渡り歩いて血圧がなかなか下がらない知人が、かなりいます。

自分のやり方が一番と思っている場合が多いので、いらぬおせっかいになるので黙っています。

よほど、人間とは死にたいのだな、、、と思ったりします。カエルがヘビに射すくめらているように、死神にとりつかれているように、、、。

94才の母が入院している病院に見舞いに行ったついでに、病院の廊下の無料血圧計で計ると、血圧は66-122に下がっていました。

私は何十年と血圧は66-106で、何をしても上がらないと油断して、長年なるべく菜食主義にして、毎日1-2時間以上運動してましたが、ここ2-3年、真面目に実行しないでいると、2-3ヶ月前に血圧を計ると、90-170になっており驚きました。

油断していると、メタボリックシンドロームの高血圧になっており、以前の生活の戻るようにすると、徐々に血圧は正常になってきました。

高血圧の薬を3年以上飲むと胃潰瘍や肝臓病やうつ病になりやすいので、高血圧の薬は飲んでおりません。

上の血圧は簡単に下がりましたが、下の血圧は下がりにくかったですが、下がり始めると、10づつほど段階的に下がりました。

完全な菜食ではなく、肉や魚も時々食べています。

しかし、ここ2-3年、チーズをおやつ代わりに毎日食べていたのを中止しましたし、毎日生卵を熱い味噌汁の中に入れていたのは中止しました。放し飼いの鶏の卵は、こうして食べるとおいしいですが、、。

毎日、なるべく菜食、なるべく運動したりよく体を動かすことをしていれば、薬なしでメタボリックシンドロームの高血圧も治るのですね。

私は、腰痛とその後遺症の頻尿で23年苦しみ、あちこちの病院で診てもらいましたが治らず、自力で治した経験がありますので、それ以後は病院をあまり頼らず、めったと見てもらいません。

自分の心身の不調は、ほとんど自分で工夫してか、偶然に治してます。

メタボリックシンドロームに効くかのノニを飲んで、3日目で15年間居座っていたトゲからできた右足の親指裏の魚の目の芯がポロリと取れましたが、人生は予想外のことが、発生するものだと思います。

まさかのまさか、計算外、万事塞翁が馬、、、ですね。

68才まで生きてきて、得になるとか、成功しようと思ってやったことは失敗し、いい加減や期待せずにやったことがうまくいったりです。メタボリックシンドロームに効くかのノニもそうです。

腰痛とその後遺症の頻尿も23年間苦しみ、まさかと思うことで自力で治りました。

たかがトゲ一本ですが、トゲのために右足に力が入らず、左足や左胴体とくらべて、右足や右胴体の方がやせています。右足一本では長く立っておれなかったです。

たかがトゲ一本、されどトゲ一本です。

剣でも、親指を失うと、斬り込む焦点を定めにくくなります。

たかがトゲ一本ですが、たいした痛さではないですが、落ち着かないですし、不愉快です。

泣いても喚いても無視しても、トゲは居座っています。

長いこと抵抗していると、無駄な抵抗はしないで、トゲと何とか仲良く同居しようとの気持ちになります。

人間の幸福も、健康、金、地位、親、妻（夫）、子供、恋人などによって構成されていますが、全部そろっている人、全部そろう時はめったと無いと思います。

どれかに欠けていても、それにこだわり過ぎて平常心を失うと、他のものも失いやすくなります。

他がそろっているだけでもありがたいと思って、生きていた方が良いですね。そうしていると、10-20年ほどの間に、何かの機会に、予想外に欠けていたものが、手に入りやすいです。

メタボリックシンドロームに効くかのノニを飲んでの感想です。

さて、あなたは今、どのような欠陥を持っており、その欠陥とどのようにつきあっておられますか？

「メタボリックシンドロームに効くかインドネシア産果物のノニ」と前号のメタボリックシンドロームの基本知識という私のブログで書きましたが、飲み始めて三日目で、15年ほど居座っていた足の親指の真裏の中心部の魚の目が、ポロリと取れました。

15年ほど前に足の親指で、台所で木のトゲを踏み、すぐ取ろうと思っていましたが、忙しく三日ほど後にトゲ抜きで取ろうとすると、奥に食い込んで取れず、ほって置くと、そこに硬い魚の目ができました。

「ある健康食品のカプセルの中身を魚の目に毎日塗ると、魚の目が軟らかくなって自然に取れる」と聞いて塗って見ましたが、軟らかくなりますが、取れませんでした。

しかし、メタボリックシンドロームに効くかのノニを飲み始めて三日目で、風呂上りに、粟粒ほどの大きさの足の親指の真裏の中心部の硬い魚の目の芯が、ポロリと取れました。

足の親指とは、鍼灸の肝臓の経脈の起点であり、セックス能力にも関係あります。足の親指に障害があると、肝臓が弱くなりがちで、イライラするか、重苦しくか、だるくなるか短気にもなりやすいです。

足の親指の真裏の中心部は、頭の中心部にもつながっており、頭の働きとも関係あります。

このため、イヤな場所に魚の目ができたなと、長年思っていました。

大病院の皮膚科に行って、メスで切り取って欲しいと頼みましたが、たいしたことないと思われて、切り取ってもらえませんでした。